بنت بلادي
14-12-2007, 11:42 PM
السلام عليمك ورحمة الله وبركاته....
الفطور هو افضل طريقة لتبدأ بها يومك بشكل صحي والأشخاص الذين لا يتناولون إفطارهم قد لا يبدأون يومهم بداية صحيحة وموفقة حسب ما أكدتة باحثة مختصة في علوم التغذية في جامعة كولورادو الأمركية. وأوضحت جاكي بيرنينج مشرفة التغذية في جامعة أن الشيء الأهم عند الا ستيقاظ هو كسر الريق أو كسر صيام الليل الذي يدوم مدة يوم كامل على الأقل منذ أخر وجبة تم تناولهاو و أشارت غلى أن مستويات السكر في الدم تكون منخفضة عند الأ ستيقاظ من النوم لذلك فاءن الأءنسان يحتاج إلىالكربوهيدرات التى تعتبر الوقود الوحيد الذي يستطيع الدماغ والجهاز العصبيى المركزي استخدامه. وأوضحت أن الجسم يعمل على تحطيم الدهون والبروتينات قبل أن يحرقها مؤكدة أن تناول قطعة من الفاكهة أو العصير أو اللبن أو غيرهما من أنواع الطعام يساعد في اكتساب حدة ذهنية عالية لآمتحان أو مقابلة وظيفية لأنها تربط الدماغ بالجسم. ويفضل بوب جرين المدرب الشخصي لبعض المشاهير أداء التمرينات الرياضية في الصباح لأنها تجهز الدماغ والجسم للأعمال اليومية قائلا: إن التمرينات الصباحية لها أثر جيد على الصحة وسيجد الناس في البداية صعوبة في الاعتياد عليها في أول ثلاثة أسابيع فقط ثم سيبدأ أجسامهم بضبط التعب وأشار إلى أن تناول فطور خفيف قبل البدء بالتمارين يكسب الأشخاص طاقة تمكنهم من أداء أعمالهم وأنشطتهم الحيوية بشكل جيد..
الفطور هو افضل طريقة لتبدأ بها يومك بشكل صحي والأشخاص الذين لا يتناولون إفطارهم قد لا يبدأون يومهم بداية صحيحة وموفقة حسب ما أكدتة باحثة مختصة في علوم التغذية في جامعة كولورادو الأمركية. وأوضحت جاكي بيرنينج مشرفة التغذية في جامعة أن الشيء الأهم عند الا ستيقاظ هو كسر الريق أو كسر صيام الليل الذي يدوم مدة يوم كامل على الأقل منذ أخر وجبة تم تناولهاو و أشارت غلى أن مستويات السكر في الدم تكون منخفضة عند الأ ستيقاظ من النوم لذلك فاءن الأءنسان يحتاج إلىالكربوهيدرات التى تعتبر الوقود الوحيد الذي يستطيع الدماغ والجهاز العصبيى المركزي استخدامه. وأوضحت أن الجسم يعمل على تحطيم الدهون والبروتينات قبل أن يحرقها مؤكدة أن تناول قطعة من الفاكهة أو العصير أو اللبن أو غيرهما من أنواع الطعام يساعد في اكتساب حدة ذهنية عالية لآمتحان أو مقابلة وظيفية لأنها تربط الدماغ بالجسم. ويفضل بوب جرين المدرب الشخصي لبعض المشاهير أداء التمرينات الرياضية في الصباح لأنها تجهز الدماغ والجسم للأعمال اليومية قائلا: إن التمرينات الصباحية لها أثر جيد على الصحة وسيجد الناس في البداية صعوبة في الاعتياد عليها في أول ثلاثة أسابيع فقط ثم سيبدأ أجسامهم بضبط التعب وأشار إلى أن تناول فطور خفيف قبل البدء بالتمارين يكسب الأشخاص طاقة تمكنهم من أداء أعمالهم وأنشطتهم الحيوية بشكل جيد..