الاستاذة كريمة علي
25-05-2007, 06:13 PM
النوم الطويل مفيد للنساء
هذا موضوع عن النوم قرأته وحبيت انكم تشاركوني فيه ....
ولا أدري لماذا يحذرونا من النوم الطويل وانه مضر و يسبب لنا كسل و خمول .....
هذا الموضوع يعرض نتائج لدراسة تبين غير ذلك.............
تقول الدراسة النوم لفترات طويلة يحافظ على رشاقة النساء، وفترات السبات القصيرة تؤدي
إلىزيادة أوزانهن، هذا ما خلصت إليه دراسة شملت 70.000 امرأة على مدى 16 عاما.وتبين
من نتيجة الدراسة التي أجراها قسم البحوث في جامعة وسترن ريزيرفيونيفرسيتي بأوهايو
أن النساء اللواتي حصلن على 5 ساعات من النوم، أو أقل يوميا، ازدادت أوزانهن بمعدل 15 كلغ
للواحدة، مقارنة باللواتي حظين بفترات نوم أطول.وبينت الدراسة أيضا أن "قليلات النوم" يصبن
بالسمنة بنسبة 15% أكثرمن اللواتي ينمن ملء جفونهن، وفق ما ذكرته هيئة الإذاعة البريطانية.
وتبين لدى بدء الدراسة أن أوزان اللواتي كن يحظين بـ 5 ساعات أو أقل من النوم،كانت أكثر
من المعدل بنحو3 كلغ للعينة. واكتسبت الواحدة منهن زيادة في الوزن بمعدل كلغ واحد في السنوات
العشر الأول.ولفتت الدراسة إلى أن قلة النوم لا علاقة لها بزيادة الشهية وتناول المزيد منالمأكولات.
نصيحه لكل البنوتات نامو و أشبعوا نوم لحد ما تملوا عشان تحافظوا
على رشاقتكم بس اهم شي تقومواأوقات الصلاه 00000
هذا موضوع عن النوم قرأته وحبيت انكم تشاركوني فيه ....
ولا أدري لماذا يحذرونا من النوم الطويل وانه مضر و يسبب لنا كسل و خمول .....
هذا الموضوع يعرض نتائج لدراسة تبين غير ذلك.............
تقول الدراسة النوم لفترات طويلة يحافظ على رشاقة النساء، وفترات السبات القصيرة تؤدي
إلىزيادة أوزانهن، هذا ما خلصت إليه دراسة شملت 70.000 امرأة على مدى 16 عاما.وتبين
من نتيجة الدراسة التي أجراها قسم البحوث في جامعة وسترن ريزيرفيونيفرسيتي بأوهايو
أن النساء اللواتي حصلن على 5 ساعات من النوم، أو أقل يوميا، ازدادت أوزانهن بمعدل 15 كلغ
للواحدة، مقارنة باللواتي حظين بفترات نوم أطول.وبينت الدراسة أيضا أن "قليلات النوم" يصبن
بالسمنة بنسبة 15% أكثرمن اللواتي ينمن ملء جفونهن، وفق ما ذكرته هيئة الإذاعة البريطانية.
وتبين لدى بدء الدراسة أن أوزان اللواتي كن يحظين بـ 5 ساعات أو أقل من النوم،كانت أكثر
من المعدل بنحو3 كلغ للعينة. واكتسبت الواحدة منهن زيادة في الوزن بمعدل كلغ واحد في السنوات
العشر الأول.ولفتت الدراسة إلى أن قلة النوم لا علاقة لها بزيادة الشهية وتناول المزيد منالمأكولات.
نصيحه لكل البنوتات نامو و أشبعوا نوم لحد ما تملوا عشان تحافظوا
على رشاقتكم بس اهم شي تقومواأوقات الصلاه 00000